瞭解人體工學
以下提示能幫助您創造一個健康的工作環境。
鍵盤和觸控式軌跡板
使用鍵盤和觸控式軌跡板時，雙肩應放鬆。上臂和前臂應形成一個稍大於直角的
角度，手腕和手掌大致成一條直線。
在輸入或使用觸控式軌跡板時手指要輕觸，雙手和手指應保持放鬆。不要把拇指
捲曲在手掌下。
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第
4 章
最後要點
經常改變一下手的姿勢以避免疲勞。在不間斷的頻繁操作之後，有些電腦使用者
會感到手、手腕或手臂不適。如果手、手腕或手臂出現慢性疼痛或不適，請向合
格的健康專家諮詢。
外接滑鼠
如果使用外接滑鼠，請將滑鼠置於與鍵盤同高，且伸手就可輕易取用的地方。
坐椅
最好使用可調整高度且穩固舒適的座椅。調整座椅的高度，讓大腿保持水平，腳
掌平貼於地板。椅背要能支撐您的下背（也就是腰的部分）。請參照製造商的指
示來調整椅背，使其適合您的身體姿勢。
您可能要調高座椅，讓前臂和手與鍵盤保持適當的角度。若這樣無法讓您的雙腳
平貼於地板，則可使用能調整高度和傾斜度的腳凳，以補足地板和雙腳之間的高
度差距。或者您也可以調低桌面高度，而不必使用腳凳。還有一種方法是使用附
有鍵盤座的桌子，這樣鍵盤的高度就會比桌面稍低一些。
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第
4 章
最後要點
內建顯示器
調整顯示器角度，盡量減少炫光、頭頂燈光、或戶外光的反射。若在調整顯示器
時遇到阻力，請勿對顯示器強行施壓。顯示器無法開啟超過
135 度。
當電腦移位後，或是工作地點的光線發生了變化，您可以調整螢幕的亮度。
您可以在以下網頁中找到更多人體工學的相關資訊：
www.apple.com/about/ergonomics